Bruno, Daniel, François, Jean-Pierre et Rémy se sont connus lors d'un stage Volodalen réalisé à Vittel en 2010. Ils se sont appréciés et se le prouvent en se donnant un objectif commun à Paris en 2011. Nos 5 hommes ont la particularité d'avoir quasiment le même niveau. Leur VMA avoisine les 14 km/h alors que leur vitesse au seuil oscille autour de 12 km/h. Ils n'ont pas la même expérience de la course à pied. Bruno court depuis 20 ans tandis que Rémy et François terminent à peine leur première saison baskets aux pieds. Pourtant, les hommes ont tous en commun d'avoir terminé au moins un marathon. Ce n'est pas le cas de Sophie. Moins aguerrie sur les longues distances, le marathon est pour elle un mystère. Est-ce un handicap ? Sûrement pas. Lequel de nos hommes peut prétendre connaître et maitriser la distance mythique ? Jean-Pierre ? « Non, non, vous savez avec l'âge ! » François ? « Ce sera seulement ma deuxième expérience sur le marathon ». Rémy ? « Pourquoi moi ? ».
Durant 4 mois, nos athlètes ont couru et noter leurs séances sur un carnet d'entraînement que nous avons récupéré et analysé. Pas radins pour un sou, ils nous ont également fait part de leur forme quotidienne. Nous écrivons ces mots en novembre 2010 ; 5 mois avant le jour J. L'heure est aux présentations.
Sophie
Âge : 39 ans
Activité principale : Rédactrice en Chef de la Locomotive du Magazine Zatopek France.
Hobbies : Etre dans l'action. Difficile pour moi de regarder le sport à la télé.
Années de pratique de la course : Je cours depuis l'âge de 18 ans, avant tout pour le plaisir. J'ai terminé quelques courses sur 10 km et Marseille-Cassis en 2010.
Entraînement habituel : 2-3 séances par semaine ; peut-être 4 en préparation de Paris.
Forces – Faiblesses. Je préfère les sorties longues d'endurance mais je sens qu'il va falloir que je travaille le fractionné pour progresser en vitesse. L'aspect psychologique sur une si longue distance relève aussi de l'inconnu.
Objectif pour Paris : Terminer. J'ai vraiment envie de pouvoir dire “je l'ai fait”. Le pompon serait d'arriver en 4h30.
Bruno
Âge : 44 ans
Activité principale : Directeur d'un club de sport à Bruxelles
Hobby : Le travail du bois
Années de pratique de la course : Je cours depuis 20 ans, 2 à 3 fois par semaine durant 6 mois de l'année. J'ai du mal à sortir lorsqu'il fait gris et froid.
Entraînement prévu : Je me suis installé un tapis roulant au sous-sol. Cela me permettra de pouvoir m'entraîner cet hiver. Je pense réaliser 4 séances par semaine. Pour la séance longue du dimanche, je sortirai couvert. J'ai par ailleurs l'habitude de m'entraîner en suivant les conseils de miCoach, le système d'entraînement élaboré par Adidas.
Données d'entraînement : VMA 14 km/h | Seuil 12 km/h |FC max : 189 puls/min
Objectif à Paris : 4h00
Daniel
Âge : 57 ans
Activité principale : Responsable d'agence assurance
Hobbies : Choriste depuis 30 années dans un groupe vocal composé exclusivement d'hommes et pourtant non misogyne.
Années de pratique de la course : 4 ans à raison de 3 séances par semaine.
Entraînement prévu : Je pense m'entraîner 3 fois par semaine. Pour la première fois cet hiver, je courrai en club à Forbach. A l'approche de la date fatidique, je ferai 4 séances hebdomadaires.
Données d'entraînement : VMA 13.5 km/h | Seuil 11.5 km/h |FC max : 182 puls/min
Objectif à Paris : 4h30. Avec Jean-Pierre et Sophie, nous nous encouragerons mutuellement.
François
Âge : 41 ans
Activité principale : Chef d'équipe à Air Liquide
Hobbies : Ma grande famille, un peu de bricolage et un petit poker de temps à autre.
Années de pratique de la course : Je cours depuis 1 an seulement à raison de 3-4 séances par semaine. J'ai terminé mon premier marathon cet automne.
Entraînement prévu : Je pense sortir 4 fois par semaine durant l'hiver en suivant un plan varié. Mes séances longues iront jusqu'à 2h30'.
Données d'entraînement : VMA 14 km/h | Seuil 12 km/h |FC max : 174 puls/mi
Objectif à Paris : 4h00
Jean-Pierre
Âge : 64 ans
Activité principale : Ingénieur retraité heureux à la campagne avec son épouse, au bord de son étang.
Hobbies : Elever 4 chèvres naines pour le plus grand bonheur de ses 4 petits enfants. Mais aussi, pêcher, chasser, enchaîner par une partie de golf, une glissade dans le haut-jura quand la neige vient ; terminer la journée par une bonne lecture au coin du feu. Une vie douce de retraité !
Entraînement habituel : 3 séances d'une heure par semaine m'ont permis de terminer 4 semi-marathons et 1 marathon.
Entraînement prévu pour le marathon: Je pense sortir 3 fois par semaine dont une sortie longue remplacée par une sortie en ski de fond dans le Jura si la neige est là.
Données d'entraînement : VMA 14 km/h | Seuil 12 km/h |FC max : 183 puls/min
Objectif à Paris : 4h30
Rémy
Âge : 53 ans
Activité principale : Commerçant
Hobbies : Les activités avec moteur (bateau, moto) et sans (randonnées pédestres).
Années de pratique de la course : Je cours depuis 2 ans, 3 fois par semaine avec ma femme Dominique. J'ai terminé quelques 10 km et Marseille-Cassis en 2010.
Entraînement prévu : Je pense sortir 3 ou 4 fois par semaine durant l'hiver avec une sortie au seuil ou en fractionné, une sortie de durée moyenne en endurance, une séance en salle et la sortie longue de 1h30 à 2h30'
Données d'entraînement : VMA 14 km/h | Seuil 12 km/h |FC max : 185 puls/min
