S'il est une question qui divise actuellement le microcosme de la course à pied, c'est bien celle du minimalisme. Il faut dire qu'on nous a rabâché depuis 30 ans que des chaussures impérativement amortissantes, avaient la capacité de nous protéger des blessures. Et voilà qu'on nous dit aujourd'hui que non seulement ces chaussures pourraient nous blesser plutôt que nous sauver. Qui plus est, les chaussures "traditionnelles" dégraderaient notre foulée et nos performances. On comprend que cela nous intéresse. D'après une enquête récente, 85% des coureurs se déclarent intéressés pour continuer ou commencer la course pieds nus pour peu qu'on leur communique suffisamment d'informations (Rothschild 2011). L'étude que nous avons menée cherche à comprendre si oui ou non, les fines chaussures "aux semelles de vent" améliorent réellement l'économie de course.

Lieu d'étude

Cette étude a été menée à l’Université de Franche-Comté dans l'équipe d'accueil EA4660 du laboratoire C3S (Culture Sport Santé et Société). Les tests ont été réalisés sur la plateforme technique et scientifique EPSI (Exercice Performance Santé et Innovation).

Coureurs

14 hommes volontaires et en bonne santé ont participé à cette étude. Tous sont des coureurs entrainés, non habitués à la course pieds nus ou en chaussures minimalistes, dont la vitesse maximale aérobie est supérieure à 16km/h.

Tests

Tous les sportifs ont couru avec des chaussures définies comme traditionnelles (poids = 333 g, drop = 10 mm) et avec des chaussures minimalistes outdoor (poids = 186 g, drop = 0 mm). La course en chaussures minimalistes a été préférée à la course pieds nus afin d'éviter les blessures lié à la surface de contact. L'évaluation des différents paramètres a été réalisée a une vitesse imposée de 10 km/h sur le plat, en montée (2%, 5%, 8%) et en descente (-2%, -5%, -8%).

Variables mesurées

Le coût énergétique (Cr) est notre critère de jugement principal. Il correspond à l’énergie consommée par le coureur par unité de distance.

Afin de mieux comprendre les évolutions du Cr, des mesures annexes ont été réalisées.
- Les raideurs de jambe et verticale,
- Les paramètres spatio-temporels de la course - temps de contact, temps de vol, amplitude et fréquence,
- Les paramètres cinématiques - déplacement du centre de gravité, flexion plantaire et celle du genou,
- La perception subjective de l’effort.

Objectif de l'étude

L'université de Franche-Comté a mené cette étude dans le but d'observer et de comprendre les modifications de l'économie de course en fonction de la pente avec des chaussures minimalistes. Nous pouvons penser que le gain d'économie de course observé à plat en chaussures minimalistes, est perdu en côte du fait du temps d'appui prolongé qui ne permettrait plus de récupérer l'énergie élastique à l'appui (voir secteur biomécanique). En est-il réellement ainsi ?

Référence indicative

Rothschild, C. E. (2011). Primitive Running: A survey analysis of runners’ interest, participation, and implementation. Journal of Strength and Conditioning Research.

Copyright ©