Les blessures du coureur

De nombreuses publications proposent une vue synthétique des blessures du coureur. Mais celle que nous évoquons aujourd'hui est rare. Les chercheurs de l'Université de Sao Paulo ont passé au peigne fin l'ensemble des études publiées sur le sujet. Ils n'ont gardé que celles qui répondaient à un panel de critères strictes. Leurs conclusions nous proposent une vue étayée des lieux anatomiques qui craquent le plus souvent lorsque nous courons (figure ci-dessous). Pour le "coureur sage" qui sait lever le pied et prendre soin de lui, cette cartographie des blessures peut aussi devenir un repère capable de l'aider à évaluer les risques et agir en conséquence par exemple en diminuant l'intensité, en étirant la zone douloureuse dans certains cas, en travaillant la stabilité du corps dans d'autres cas…

Les principales blessures du coureur et de l'ultra-traileur

Référence

What are the Main Running-Related Musculoskeletal Injuries?: A Systematic Review. Lopes AD, Hespanhol LC, Yeung SS, Costa LO. Sports Med. 2012

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