La pratique régulière de la course à pied renforce les os. L'os répond en effet aux contraintes d'appui en réorientant ses lignes de force, en augmentant sa minéralisation bref en devant plus fort. Toutefois, ce beau "tableau osseux" pourrait disparaître quand l'entraînement devient plus intense. Tel est le constat réalisé par une équipe californienne qui a comparé les propriétés osseuses ainsi que les caractéristiques anatomiques (poids, taille, masse grasse…) et alimentaires d'une centaine de coureuses très entraînées (compétitrices) et de jeunes sportives (mais non coureuses) du même âge (16 ans). Leurs constats sont alarmants.
Résultats
Le poids, la taille, le taux de masse grasse et maigre des coureuses étaient inférieurs. Le nombre de cycles menstruels durant les années précédentes était également moindre chez les coureuses. Un quart d'entre elles avait des cycles irréguliers. Comparativement aux sportives régulières, les coureuses présentaient également une moindre minéralisation osseuse. Ce problème était d'autant plus marqué que les filles participaient depuis longtemps aux compétitions de course à pied, qu'elles présentaient des caractéristiques anatomiques basses (masse grasse, poids…) et des cycles menstruels irréguliers.
Discussion
Les problèmes de cycles menstruels irréguliers associés à des troubles hormonaux et osseux sont à présent bien identifiés chez les coureuses très entraînées. Le travail effectué par les chercheurs californiens confirme ces conséquences négatives d'un entraînement à visée compétitive. Il ne faudrait toutefois pas généraliser les rapports entre entraînement compétitif et troubles menstruels et osseux. Il apparaît en effet que les adolescentes les plus à risque présentaient plusieurs caractéristiques dont une approche compétitive plus ancrée (années passées en compétition), un poids plus faible et des restrictions alimentaires notables. Ces différents paramètres touchaient environ 25% des coureuses. Le "profil critique" est donc celui d'une jeune fille désireuse de réussir en compétition, qui ne mange pas assez et s'entraîne beaucoup. Une jeune fille dont les cycles menstruels s'espacent voire disparaissent, dont la silhouette s'affine et dont les os se déminéralise. Le corps se délite, la tête est en danger, déjà l'équilibre de vie est perdu. Quand on sait que courir peut favoriser la santé, une bonne alimentation, le bien-être de nos têtes et de nos os…
Références
Cross-sectional evidence of suppressed bone mineral accrual among female adolescent runners. Barrack MT , Rauh MJ, Nichols JF. J Bone Miner Res. 2010. Prevalence of and traits associated with low BMD among female adolescent runners. Barrack MT , Rauh MJ, Nichols JF. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(12):2015-21. Dietary restraint and low bone mass in female adolescent endurance runners. Barrack MT , Rauh MJ, Barkai HS, Nichols JF. Am J Clin Nutr. 2008;87(1):36-43.
Résultats
