Marcher oui, mais avec des bâtons !

Depuis quelques années, on voit de plus en plus de personnes se balader avec un bâton dans chaque main. Pour l'observateur incrédule, la marche nordique peut susciter quelques questions pour ne pas dire quelques railleries. Car si l'on comprend bien l'intérêt des bâtons quand le relief s'élève, à quoi peuvent bien servir ces bâtons quand il s'agit de marcher sur un terrain plat ou valloné ? Une équipe polonaise a tenté de répondre à cette question. Des patients coronariens en phase de réhabilitation ont ajouté la marche standard (groupe marche) ou la marche nordique (groupe marche nordique) à leur programme habituel (groupe contrôle). Les résutlats risquent de décevoir les observateurs ironiques.

Résultats

Comparativement au groupe-contrôe, le groupe de marche nordique a amélioré sa capacité d'exercice et les autres aptitudes testées. Plus encore ! Après quelques semaines de pratique, l'endurance des jambes et la coordination des mouvements étaient meilleures chez le groupe de marche nordique comparativement au groupe de marche traditionnelle. Les bâtons ne seraient donc ni inutiles, ni stupides. Même sur le plat !

Références

Effects of Nordic Walking training on exercise capacity and fitness in men participating in early, short-term inpatient cardiac rehabilitation after an acute coronary syndrome - a controlled trial. Kocur P , Deskur-Smielecka E , Wilk M , Dylewicz P . Clin Rehabil. 2009.