Organisé à la base nautique de Bellecin, le stage Volodalen-Jura est accessible à tous. Compte tenu de l'environnement différent de celui de Bellecin, le contenu du stage est sensiblement différent de celui des autres stages Volodalen. Cependant, comme dans les autres stages, vous abordez les méthodes d’entraînement tout en accédant à vos points forts et faiblesses. L’approche personnalisée vous apporte des solutions à vos questions d’entraînement.

Objectifs

Apprendre à s’entraîner et à se connaître
Découvrir les méthodes d'entraînement
Accéder à ses points forts, ses faiblesses.

Niveau en course à pied

Tous niveaux (contenu des entraînements adapté au niveau de chacun).

Lieu

Base nautique de Bellecin : Située au coeur de la région des lacs (Jura) au bord du lac de Vouglans, sur un site exceptionnel isolé au milieu de l'espace naturel jurassien, la base de loisirs de Bellecin offre un cadre préservé pour les sportifs. Outre la course à pied pratiquée dans un environnement où le vert se décline à l'infini, la base permet la pratique d'une multitude d'activités de pleine nature (voile, aviron, spéléologie, escalade, tir à l'arc, swin golf, tennis, plage...).

L'hébergement est réalisé en chambres individuelles avec WC et douche. Restauration en pension complète.

Informations utiles...

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Matériel utilisé

Optojump pour le calcul du temps d'appui au sol.
Myotest pour la puissance musculaire
Cardiofréquencemètres
Caméra numérique
Matériel pédagogique divers.

Programme prévisionnel

Séances de course à pied	8 séances (pour les coureurs confirmés) dans tous les secteurs de l'entraînement : VMA Fartleck Footing rapide Seuil Footing lent-moyen Renforcement, Situation dialogue
Echanges "théoriques"	Les méthodes et la planification de l'entraînement, La foulée (à partir des vidéos des stagiaires), les types de coureurs... Chaque stagiaire pourra apporter ses entraînements...
Activités de récupération et loisir	Plage VTT Golf (initiation), accrobranche, spéléo, voiloe ou autre activité selon les disponibilités Thermes de Lons le Saunier (hammam + sauna + soins)

Coulisses du stages...

Renseignements

Tél. : 03 84 27 85 06
ou nathalie@volodalen.com

Prix
Individuel : 650€ tout compris
Couple : 590€ par personne
Accompagnant, ne participant pas aux entraînements, mais à l’ensemble des autres prestations : 500€

Ce prix comprend :
Le contenu assuré par les entraîneurs Volodalen
L’hébergement (chambres individuelles - avec WC, douche et la restauration en pension complète
Le libre accès aux installations de la base nautique de Bellecin
Les activités de récupération et de loisir (thermes, piscine, swin golf, VTT, voile...)

Important ! Le stage peut être annulé si le nombre de participants est inférieur à 10 personnes . Dans ce cas, vous pouvez soit vous inscrire à une date ultérieure, soit bénéficier du remboursement intégral de votre acompte de 150€.