La course à pied est un plaisir, un bien-être, votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu’elle le soit ? Le livre "Je cours pour ma forme" vous donne les clés pour courir sereinement et en bonne santé. Ses vingt chapitres parlent de manière accessible de course à pied, de douceur et de convivialité. Que courir soit un plaisir et un nouveau rapport à soi.

Cet ouvrage aborde les bienfaits de l’exercice sur le corps et la tête ; la motivation pour courir ; la foulée ; les programmes de course : objectif 5 km, 10 km, 21 km ; le renforcement musculaire à la maison ; les étirements ; récupérer ; se relaxer ; les blessures ; manger et sourire : diététique sympathique. Soit un total de 20 chapitres en 240 pages et plusieurs centaines d’illustrations 3D.

Ce livre témoigne d’un nouvel engouement pour la joie de bouger. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui vivent la course à pied et l’exercice physique comme un plaisir, une source d’équilibre et de bien-être. Accessibles à tous, débutants et confirmés, ses connaissances serviront de référence aux personnes impliquées dans le sport santé et bien-être.


L'avis d'un lecteur

"Je lis avec attention le livre Je cours pour ma forme et je dois dire que je ne m'attendais pas à un livre aussi complet. Je pensais seulement trouver des plans d'entrainement et d'autres généralités. Je n'avais jamais lu d'articles aussi complets sur la foulée, les étirements... Ce sont les dernières nouvelles sur la course à pied qui tordent le cou à beaucoup de croyances ou de méconnaissances. Un grand bravo. Simplement, je trouve dommage d'avoir appelé ce livre ainsi. Va-t-il attirer beaucoup de monde où seulement ceux qui courent sans esprit de compétition ? Bien d'autres personnes (compétiteurs, personnes préoccupées par leur santé...) feraient bien de le lire."

Bernard