Thèmes abordés

La course à pied en questions - réponses
Programmer son entraînement, les vitesses de course, une foulée efficace...

Les conseils Volodalen
Quel coureur êtes-vous ? Dialoguer - Entre l’externe et l’interne - Zones d’entraînement - Adaptation du test de Leger-Boucher - “Avec” ou “Sans” oxygène - Podologie - Fréquence Cardiaque - Les blessures du coureur à pied - La récupération...

Les étirements globaux
Destinés à rétablir "l'équilibre anatomique" du corps, ils ont pour premier rôle de garder ou de redonner à l'organisme une organisation compatible avec une efficience et une santé harmonieuses. Est-ce à dire que le corps peut perdre son "équilibre anatomique" ?

Fiches entraînement
... pour relever vos séances chaque semaine, tout en vous laissant la liberté de noter sensations ou perceptions sans aucune contrainte.