Pour indication, vous avez la possibilité d'estimer les niveaux moyens que vous pouvez espérer atteindre en fonction du nombre de séances réalisées par semaine (tout sur l'entraînement). Vous pouvez également avoir une idée de la VMA (vitesse maximale aérobie) associée à chacun de ces niveaux (tout sur l'entraînement / VMA).