L'objectif est de prendre des informations sur l'entraînement que vous êtes disposés à réaliser. Remarque : il est recommandé de ne pas dépasser une augmentation de 10-20% de la quantité d'entraînement d'une année à l'autre.
Lundi
Mardi (exemple)
Mercredi
Jeudi
Vend.
Samedi
Dimanche
km/sem
ou min/sem
Lieu
(décrire profil)
- au bois
- vallonné
Horaire +
(temps dispo)
- à 17h
- 2h
Type de travail de préférence
Fartleck
(orange)
Autres activités physiques
aucune
Exemple de tableau permettant de récapituler les conditions de la pratique
Ce tableau n'est pas directif. Son objectif est avant tout d'avoir une idée du temps accordé à l'entraînement. Il permet également de mettre en relation un type de travail avec un lieu spécifique.
