votre entraînement - étape 1 (découverte)
   
Dans ce secteur, construisez votre entraînement pas à pas ! Première étape entrez votre VMA et votre seuil (si vous le connaissez) pour déterminer vos allures de course à l'entraînement.
  Votre VMA* en km/h  
  Votre seuil en km/h (facultatif)

Découvrez vos vitesses d'entraînement (zones d'allures**).
% VMA
   50   75   90
100
    105
120
  
km/h
      
   
 
min/km
      
   
 
100m
      
   
 
200m
      
   
 
400m
      
   
 
500m
      
   
 
Votre parcours
m
      
   
 
Zones d'allures
 
Zone verte
  
Zone jaune
Zone orange
Zone rouge

 

* Pour mesurer votre VMA, voir le secteur tout sur l'entraînement, la page "les tests"
** Pour l'explication des zones de couleur voir secteur tout sur l'entraînement